有时你觉得自己很紧张，有时觉得自己很拼很努力，其实这些都是错觉，真相是，你一直都是放松的。放松是每个人的本来样子，生活中我们无需努力，睁开眼睛就能看到万物，耳朵无需努力就能听到世界的声音，舌头无需努力你就能知道饭菜的味道，肚子无需努力就能感到饥饿，肺无需努力就会呼吸，心脏无需努力就会跳动……你无需努力就能了解人世间的喜怒哀乐、悲欢离合，当开心的事情来临你无需努力就会开怀大笑，当让你愤怒的事情发生，你无需努力就会暴跳如雷，当悲伤的事情发生，你无需努力眼泪就会流下来，见闻觉知无需努力，喜怒哀乐也无需努力，所谓努力，只不过是一个假象，真相是，你一直都是放松的。
你无需“努力”便可体验这个世界，这是这个世界上最神奇的事情，所有的其它神奇在它面前都微不足道；你无需“努力”便可体验这个世界，这是一个时时刻刻都在发生的奇迹，所有的其它奇迹在它面前都黯然失色，这世间有无数的人对这个最伟大的奇迹视而不见，日日见证而不知，总以为奇迹在别处，日日做着拣了芝麻丢了西瓜的事情却不自知，是在可悲可叹。
一直以来我们认为人生很苦，万事都需要自己努力，从小我们就被灌输，努力学习，努力工作，努力挣钱，努力提升自己，实际上，努力不过是个假象，当你用心仔细体会你日常生活里的一切的时候你会发现你无需努力就可以应付一切，你无需努力就可以思考判断，无需努力就可以学习工作，无需努力就可以努力，无论是什么状态都是你本来就有的功能，你无需努力就可以在不同状态之间自然切换。“努力”是个假象，是个错觉，不要相信它，一旦你相信了它，苦就会来临，你就会在错觉的路上迷失，实际上，这也从另一个方面证明：你无需努力就能体会到苦，体会到迷失。
如果你觉得你在努力、在艰难地取舍、抉择的时候，你已经陷入了错觉之中，表面上看似你在努力，在取舍，在抉择，实际上你什么都没做，当你真正明白了什么是放松，你只需要欣赏着这个美妙的世界的一切神奇在你面前发生。
